К сожалению, многие из тех, кто приходит в школу рукопашного боя, уже твёрдо знают, как надо тренироваться. Это знание пришло из просмотров фильмов с Ван Даммом и Джеки Чаном. Почему это плохо? Да потому, что ученик либо жаждет экзотических упражнений, либо рвётся работать в полный контакт, не осознавая, что травмы сделают из него не мастера, а инвалида. Что касается упражнений, то базу закладывают достаточно невзрачные и даже не очень тяжёлые тренировки, но без них никакая экзотика не «прокатит». В первую очередь, нужно заложить координационную базу, изучить основные техники, приобрести определённую физическую кондицию. И главное - БЕЗ ТРАВМ. Даже небольшая травма выбивает из процесса подготовки на пару недель, растяжение - на полгода, перелом – до полутора лет. Нет, я не говорю что в это время нельзя развивать ещё что-нибудь, но про то, что Вы тренировали– забудьте!

Как этого избежать? В УНИБОС для этой цели используются условные спарринги. Вариантов масса. В первую очередь, технические действия отрабатываются в медленном бою, где значение имеет тактическое мышление, знание техник боя и умение самоконтроля, а не скорость, сила и «бойцовость» характера. Эти качества необходимы, и они развиваются при совершенствовании техники, когда приёмы отрабатываются почти в полный контакт, в скоростных боях по схеме, например, когда один- только атакует, второй- только защищается… Травмы возникают там, где есть азарт или страх. Наши методы их устраняют.

Безусловно, физическая сила- это хорошо, но если бы это было главное, рукопашного боя бы просто не было, а в бою всегда бы побеждали штангисты. Это не так, и даже не очень сильный человек может победить одного или несколько противников, воздействуя на уязвимые зоны. Поэтому на наших тренировках мы учимся проводить приёмы в реальных условиях: из неудобного положения, в условиях ограниченной видимости, пропустив удар и т.д.

Обязательно упомяну «энергию» и боевой транс. Надеяться на то, что, развивая внутреннюю энергию, Вы сможете крушить мизинцем бетонные блоки- глупо, законы природы непоколебимы. В то же время, упражнения цигун, осознанно применяемые в подготовке, ощутимо повышают её качество. На основе цигун школы шоу-дао разработан ряд комплексов УНИБОС, где без всякой мистики учат использовать резервы человеческой психики. Упомяну о состоянии берсерка или контролируемого истеризма (как оно называется по-научному), рекламируемое в некоторых школах. Во-первых, для боя необходимо анализировать ситуацию и мгновенно подстраиваться к постоянно меняющейся обстановке - а для этого нужна спокойная голова. Во-вторых, психотропные вещества наносят непоправимый вред здоровью и вызывают привыкание, а без них результат далеко не так ярок, как это принято описывать. В-третьих, привычка впадать в истерику не сильно обрадует родных и сформирует конфликтный тип поведения. В-четвёртых, истерики истощают организм и вредят сердечной системе.

Наши тренировки построены по интенсивной методике. С одной стороны, на каждой тренировке дается обширный тактико-технический материал для осмысления ситуаций рукопашного боя, создающий индивидуальную базу для построения СОБСТВЕННОЙ МАНЕРЫ ВЕДЕНИЯ БОЯ. Этот материал может оттачиваться в дальнейшем по выбору курсанта. С другой стороны, вольно или нет, каждый рукопашник субъективен в своих убеждениях, не избегают этого и инструктора, поэтому у нас регулярно проводятся тренировки приглашёнными специалистами, что формирует более полную картину боя у курсантов. Среди них такие признанные эксперты в своей области, как Медведев А Н, Потапов А А, а также ветераны и кадровые офицеры спецназа.

В-третьих, основная линия тренировок дополняется факультативными курсами, такими, как метание ножа, противостояние служебной собаке и многими другими…

Особенно хотелось бы остановиться на боевом психотренинге. Знать технику боя и быть физически сильным - это ещё не всё. Состояние сильного волнения может свести к нулю ваши навыки, поэтому на нашем курсе мы дополнительно изучаем методики саморегуляции и закладываем владение техникой на уровень подсознания. А умение быстрее восстанавливаться после травм и сопротивляться болезням бесценно для любого человека, связавшего свою жизнь со спортом…

Наши занятия продолжаются и летом, хотя многие курсанты уезжают на каникулы или в отпуск. Для того, чтобы сохранить целостность группы, нами найден остроумный выход: происходит изменение методики тренировок в сторону отработки уже изученного материала и повышения физических кондиций наших курсантов, ведь вместе это делать легче и интереснее! С сентября все вместе продолжают совершенствоваться по основной программе с того места, на котором закончили в мае.

Для тех, кто присоединился в середине года, отстающих и всех желающих, можно договориться о проведении индивидуальных занятий. Они позволяют быстро сориентироваться в изучаемом материале и нагнать основное ядро группы. Также можно изучить отдельно материал, который не проходят в основной программе и общих дополнительных курсах- например, использование спецсредств (ПР или наручников) в рукопашном бою. От себя могу добавить, что ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия, хотя они и выгодны инструкторам -)))), не дают такого эффекта, как комплекс из индивидуальных и групповых занятий. Увы, работу с разными по весу, темпераменту и манере боя партнерами даже очень хороший инструктор заменить не в силах-(((.