| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Желаемые физические кондиции для курсантов, прошедших два года обучения УНИБОС.
№ п/п | Упражнение | | | | 1 | Подтягивания (раз) | | | | 2 | Продольные отжимания (раз) | | | | 3 | Спиралевидные отжимания (раз) | | | | 4 | Пресс круговой (в каждую сторону) (раз) | | | | 5 | Скоростное упражнение "руки перед собой" (мин.) | | | | 6 | Скоростное упражнение "круг вовнутрь" (мин.) возможен груз до 1 кг | | | | 7 | Поднимания - удары коленом (раз) | | | | 8 | Сбивания ноги (раз) | | | | 9 | Приседания у стены. Ноги параллельно. 3 точки. (раз) | | | | 10 | Прыжки через скакалку (раз) | | | | 11 | Статическая гимнастика держащих мешок | | | |
|
| Категория: Рукопашный бой | Добавил: Владимир (25.12.2012)
|
| Просмотров: 489
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
